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날씨가 추워지면서 걱정없이 해산물을 먹을 수 있어 참 좋은 요즘입니다. 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋아서 요즘 자주 챙겨 먹고 있네요. 건강을 위해 마눌님이 챙겨주신 생굴과 낙지 탕탕이는 한주의 피로를 풀어주는 보약이었네요. 맛있게 잘 챙겨 먹었으니 힘내서 이번 한주도 열심히 살아봐야 겠습니다.

옥수수 보관방법과 삶은 옥수수1개 칼로리를 알고 드세요.제가 좋아하는 것 중에 하나가 바로 옥수수랍니다.옥수수 보관방법과삶은 옥수수1개 칼로리를 알려드릴테니참고하시고 활용하시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 옥수수 보관방법을 알고 드세요.옥수수는 식이섬유가 풍부해변비를 예방하고 비만을 예방하는데 좋을 뿐만 아니라옥수수의 씨눈에는 불포화지방산이 풍부해혈중 콜레스테롤을 체외로 배출시켜혈관을 튼튼하게 하는데 좋답니다. 옥수수를 보관하실때는잎을 떼지 않고 그대로 보관하시는게 좋은데요,오래 두고 드시고 싶으시다면,껍질을 벗긴 후 삶지 말고 그대로 한번 먹을 양만큼팩에 넣어서 냉동실에 보관해 두시는게 좋답니다.삶은 옥수수를 보관하실때는옥수수를 삶은 뒤 역시 비닐팩에 넣어 냉동 보관을 하시면 된답니다. ..

익힌 토마토 효능을 알고 드시면 더 좋답니다.토마토가 건강에 좋다는 건 다들 잘 아시죠.익힌 토마토 효능을 알려드릴테니참고하시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 익힌 토마토 효능을 알고 드세요.토마토는 비타민C 하루 권장량의 절반이 들어 있을 뿐만 아니라루틴과 구연산, 칼슘, 철, 인 등몸에 좋은 다양한 영양성분이 풍부하게 들어 있다고 해요. 뿐만 아니라 라이코펜과 베타카로틴등 항산화 물질도 아주 풍부한데요,이중 라이코펜은 활성산소를 체외로 배출시켜 세포를 젊게 유지하는데 많은 도움을 주며,전립선암과 유방암등을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 이 중 라이코펜은 그냥 드실 때보다 익혀 드실수록 체내 흡수율이 높아진다고 하는데요,익혀 드실 경우 체내 흡수율은 생으로 먹을 때보..

유산균 먹는시간과 유산균 부작용을 알고 드세요.건강을 위해 유산균을 찾으시는 분들이 많으시죠.유산균 먹는시간과 유산균 부작용을 알려드릴테니참고하고 드시면 건강을 지키는데 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 유산균 먹는시간을 참고하고 드세요.장건강에 도움이 되는 유산균은최대한 많은 수의 유산균을 장까지 보내야 효과를 볼 수 있기에공복에 드시는게 좋다고 합니다.유산균은 산에 약하기에 장까지 보내기 위해서는 위의 산도를 떨어뜨려야 하기에빈속에 물을 한잔 드시고 섭취하시면좋다는 것도 참고해 두세요. 그리고 유산균은 가급적 같은 시간에 계속 드시는게 좋답니다.불규칙적으로 드시거나 효과가 없다고 중간에 중단하시면장내 유산균수가 조금씩 줄어들고, 결국 2주 가량 지난 후엔원래 장 상태로 돌아간다니 하니건..

다리에 쥐가날때 응급처치 방법을 잘 알아두세요.평소 운동하다 다리에 쥐가 나면 난감하더라구요.다리에 쥐가날때 응급처치 방법을 알려드릴테니참고하시고 활용하시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 쥐가 나는 원인을 먼저 알아두세요.갑자기 다리에 쥐가 나는 건의학적으로 국소성근육경련이라고 합니다..마그네슘같은 미네랄이 부족해서근육이 비정상적으로 수축되며 근육경련이 발생할 수 도 있고,혈액순환 이상으로 발생하기도 하지만일반적으로 과도한 운동을 통해땀으로 전해질이 빠져나가면서 발생하는게 대부분이라고 하죠. 평소 쥐가 자주 나시는 분들은잦은 음주, 많은 카페인 섭취, 잦은 설사를 하시는 분들인데요,이런 분들은 이뇨작용으로 수분이 손실되며 전해질의 균형이 깨지며 쥐가 자주 날 수 있다고 하니혹시 여기에 ..

혈액순환에 좋은 차와 혈액순환에 좋은 운동.혈액순환 때문에 걱정이신 분들이 많으시더군요.혈액순환에 좋은 차와 운동을 알려드릴테니참고하시고 활용해 보시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 혈액순환을 위해 먼저 솔잎차를 알아두시고 챙겨 드시면 좋답니다.솔잎에 함유되어 있는 테레빈 성분은체내 콜레스테롤 축적을 예방해 주어동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 좋으며,말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하는데 좋다고 하니참고하시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 생강차도 혈액순환에 좋답니다.생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 같은 성분들이체내 혈액순환을 원활하게 하는데많은 도움을 준다고 하니 참고하시면 좋으실 거에요. 계피차도 챙겨 드시면 좋답니다.계피는 혈류량을 늘려주고,혈액순환을 촉진해 몸을 따뜻하게..

미백에 좋은 천연팩을 잘 알고 하세요.나이가 들면서 피부관리에 정말 신경이 많이 쓰이네요.미백에 좋은 천연팩이 궁금해 알아봤는데요,저처럼 궁금하신 분들은 참고하시면 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 미백엔 좋은 천연팩으로 먼저 당근팩이 있습니다.당근팩은 피부 미백에 좋을 뿐만 아니라생기있는 피부를 만드는데도 도움이 된다고 해요.당근에 함유되어 있는 카로틴 성분은피부의 멜라닌 색소를 완화해주어피부미백에 도움이 된다고 하니평소 자주 해주시면 좋으실 겁니다. 사과팩도 미백관리에 많은 도움이 되는데요,사과의 과일산이 약간의 필링 작용을 해줘 모공관리와 함께 칙칙한 피부톤을 개선해 주는데 좋을 뿐만 아니라 건조한 피부에 탄력과 윤기를 더하는데 도움을 준다고 하니참고하시고 활용하시면 좋으실 거에요. ..

퓨린이 많은 음식을 잘 알아두세요.통풍 때문에 걱정이신 분들이 많으시더라구요.퓨린이 많은 음식을 알아두시고 잘 피하시는게 중요하답니다.어떤 음식들이 있는지 알려드릴테니참고하시고 활용해 보시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 맥주는 피하시는게 좋답니다.술이 좋지 않다는 건 다들 잘 아실거에요.여러 술중에서도 특히 맥주는 원료가 되는 보리에 퓨린 성분이 많기 때문에 요산을 크게 증가시켜 독주보다 통풍에 더 해롭다고 하니피하시는게 좋다는 걸 잊지 마세요. 육류도 피하시는게 좋답니다.육류도 퓨린 함량이 높은 음식인데요,육류중에서도 특히 내장부위에 퓨린이 많이 함유되어 있다고 합니다.그래서 율류 내장을 원료로 하는내장탕이나 사골국, 순대, 곱창등은되도록 피하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요. 등푸른 생선..