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다리에 쥐가날때 응급처치 방법을 잘 알아두세요.평소 운동하다 다리에 쥐가 나면 난감하더라구요.다리에 쥐가날때 응급처치 방법을 알려드릴테니참고하시고 활용하시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 쥐가 나는 원인을 먼저 알아두세요.갑자기 다리에 쥐가 나는 건의학적으로 국소성근육경련이라고 합니다..마그네슘같은 미네랄이 부족해서근육이 비정상적으로 수축되며 근육경련이 발생할 수 도 있고,혈액순환 이상으로 발생하기도 하지만일반적으로 과도한 운동을 통해땀으로 전해질이 빠져나가면서 발생하는게 대부분이라고 하죠. 평소 쥐가 자주 나시는 분들은잦은 음주, 많은 카페인 섭취, 잦은 설사를 하시는 분들인데요,이런 분들은 이뇨작용으로 수분이 손실되며 전해질의 균형이 깨지며 쥐가 자주 날 수 있다고 하니혹시 여기에 ..

혈액순환에 좋은 차와 혈액순환에 좋은 운동.혈액순환 때문에 걱정이신 분들이 많으시더군요.혈액순환에 좋은 차와 운동을 알려드릴테니참고하시고 활용해 보시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 혈액순환을 위해 먼저 솔잎차를 알아두시고 챙겨 드시면 좋답니다.솔잎에 함유되어 있는 테레빈 성분은체내 콜레스테롤 축적을 예방해 주어동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 좋으며,말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하는데 좋다고 하니참고하시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 생강차도 혈액순환에 좋답니다.생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 같은 성분들이체내 혈액순환을 원활하게 하는데많은 도움을 준다고 하니 참고하시면 좋으실 거에요. 계피차도 챙겨 드시면 좋답니다.계피는 혈류량을 늘려주고,혈액순환을 촉진해 몸을 따뜻하게..

퓨린이 많은 음식을 잘 알아두세요.통풍 때문에 걱정이신 분들이 많으시더라구요.퓨린이 많은 음식을 알아두시고 잘 피하시는게 중요하답니다.어떤 음식들이 있는지 알려드릴테니참고하시고 활용해 보시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 맥주는 피하시는게 좋답니다.술이 좋지 않다는 건 다들 잘 아실거에요.여러 술중에서도 특히 맥주는 원료가 되는 보리에 퓨린 성분이 많기 때문에 요산을 크게 증가시켜 독주보다 통풍에 더 해롭다고 하니피하시는게 좋다는 걸 잊지 마세요. 육류도 피하시는게 좋답니다.육류도 퓨린 함량이 높은 음식인데요,육류중에서도 특히 내장부위에 퓨린이 많이 함유되어 있다고 합니다.그래서 율류 내장을 원료로 하는내장탕이나 사골국, 순대, 곱창등은되도록 피하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요. 등푸른 생선..

콩팥에 안좋은 음식과 콩팥에 좋은 과일을 알아두세요.콩팥 건강에 신경이 쓰이시는 분들이 많으시죠.콩팥에 안좋은 음식과콩팥에 좋은 과일을 알려드릴테니참고하시고 활용하시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 콩팥에 안좋은 음식을 알아두세요.콩팥에 안좋은 대표적인 음식으로는먼저 맵고 짠 음식을 들 수 있답니다.특히 짠 음식과 국물 음식들은염분이 수분과 결합해 몸을 붓게 하고혈압을 심화시키는 촉매 역할을 하기에되도록 싱겁게 먹는 습관을 들이시는게콩팥 건강을 지키는 길이랍니다. 술도 콩팥에 아주 안좋은데요,만성콩팥병 환자의 경우과도한 음주를 하면 혈압이 상승하고, 출혈성 뇌졸중의 발생 위험이 음주를 하지 않는 만성콩팥병 환자에 비해 무려 6배 이상 증가하기 때문에 지나친 음주는 자제하는 것이 바람직하..

배즙의 효능을 잘 알고 드시는게 좋답니다.날씨가 추워지면서 배즙을 꾸준히 챙겨 드시는 분들이 많으시죠.배즙의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알고 드시는게 더 좋답니다.이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 참고해 보세요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 감기를 다스리는데 좋은 것이 바로 배즙이라고 해요.날씨가 추워지면서 감기로 인해 고생하시는 분들이 많으시죠.배즙에 풍부한 루테올린 성분과 케르세틴과 같은 성분은항염증 효과가 있고 면역력을 높이는데 도움을 주어감기예방에 많은 도움이 될 뿐만 아니라콧물과 가래, 기관지염을 다스리는데도 많은 도움이 된다고 하니평소 잦은 감기로 힘드신 분들이 꾸준히 챙기시면 좋으실 거에요. 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.배에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴 성분은장에서..

양배추 영양소를 알고 드시는게 건강에 좋답니다.건강에 좋다고 해서 많이들 찾으시는 것 중에 하나가 바로 양배추죠.양배추 영양소에는 어떤 것들이 있고우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 비타민U와 비타민K가 풍부하게 함유되어 있답니다.항궤양성 비타민으로 알려진 비타민U와 비타민K가다른 식품에 비해 양배추에는 정말 풍부하게 들어있는데요,이들 성분들은 위점막의 재생력을 증가시켜 주어위장질환을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하니평소 위가 좋지 않아 힘드신 분들이 챙겨 보시면 좋으실 거에요. 라이신과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있답니다.양배추에는 필수아미노산중에 하나인 라이신과 칼슘이풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들의성장발육에 많은 도움..

칼슘 역할이 생각보다 다양하네요.뼈에만 좋은지 알았는데 칼슘이 우리몸에 이렇게나 중요한지 몰랐습니다.칼슘 역할에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 많은 분들이 잘 알고 계시다시피칼슘이 우리몸에서 부족하게 되면 뼈나 치아가 튼튼하게발달하지 못하게 되는 문제가 발생하게 된답니다.하지만 이외에도 칼슘은 근육의 수축과 이완은 물론혈액응고와 세포분열, 신경전달물질 소비, 다른 영양소의 대사작용, 대장암 예방등 다수의 중요역할을 한답니다. 뿐만 아니라 칼슘이 부족하게 되면 신경이 예민해지고작은 일에도 쉽게 스트레스를 받게 되는 데요,이런 신경증으로 인해 소화능력이 떨어지고 간과 신장에도부담을 주게 된다고 하니 건강을 위해 칼슘이 풍부한 멸..

엄지발가락 통증, 그 원인을 알고 대처하세요. 요즘 주위에서 보니 엄지발가락 통증으로 인해 힘드어 하시는 분들이 계시더라구요.엄지발가락 통증은 왜 발생하는지 그 주된 원인을 잘 알고대처하시는게 건강을 지키는데 중요하답니다.이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요. 여성분들은 무지외반증을 의심해 보시는게 좋답니다.하이힐을 즐겨 신는 여성분들에게 잘 발생하는 질환이 바로 무지외반증이라고 하죠. 발가락에 심각한 변화를 가져오는 무지외반증은엄지발가락이 새끼발가락 방향으로 휘어지면서 외측의 뼈가 돌출되고발가락의 균형을 망가뜨리는 족부관절질환을 말하납니다.이런 무지외반증은 굽이 높은 신발을 신게 되면 신체의 무게중심이 자연스럽게 발가락 쪽으로 쏠리면서큰 압박을 받게 되고 이것이 반복되면서..