옥수수 보관방법과 삶은 옥수수1개 칼로리를 알고 드세요.

옥수수 보관방법과 삶은 옥수수1개 칼로리를 알고 드세요.

제가 좋아하는 것 중에 하나가 바로 옥수수랍니다.

옥수수 보관방법과

삶은 옥수수1개 칼로리를 알려드릴테니

참고하시고 활용하시면 좋으실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴게요.

옥수수 보관방법을 알고 드세요.

옥수수는 식이섬유가 풍부해

변비를 예방하고 비만을 예방하는데 

좋을 뿐만 아니라

옥수수의 씨눈에는 불포화지방산이 풍부해

혈중 콜레스테롤을 체외로 배출시켜

혈관을 튼튼하게 하는데 좋답니다.

옥수수를 보관하실때는

잎을 떼지 않고 그대로 보관하시는게 좋은데요,

오래 두고 드시고 싶으시다면,

껍질을 벗긴 후 삶지 말고 

그대로 한번 먹을 양만큼

팩에 넣어서 냉동실에 보관해 두시는게 좋답니다.

삶은 옥수수를 보관하실때는

옥수수를 삶은 뒤 역시 비닐팩에 넣어 

냉동 보관을 하시면 된답니다.

생옥수수는 100g에 106칼로리 정도이고

삶은 옥수수의 경우에는 

100g에 135칼로리 정도라고 합니다.

보통 옥수수1개가 100g~200g정도이니 

이를 참고하시는게 좋겠죠.

밥한공기의 칼로리가 

대략 300칼로리임을 감안해 보면

무심코 삶은 옥수수2~3개 먹다 보면

다이어트를 실패할 수 있고

옥수수는 필수아미노산인 나이아신이 부족하기에

옥수수만을 활용한 

원푸드 다이어트는 좋지 않다는 것도

참고하시면 좋으실 거에요.