상추 효능
저희 집에서 입맛이 없고 피곤할 때 주로 챙겨 먹는 것 중에 하나가 바로 상추랍니다.
각종 영양소가 풍부해 건강을 지키는데 상추 효능이 정말 좋다고 하는데요,
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 피부미용에 좋은 것이 바로 상추라고 하죠.
상추는 여성분들께서 꾸준히 챙겨 드시면 피부관리에 아주 좋답니다.
95%가 수분으로 구성되어 있는 상추는
피부를 윤기있고 촉촉하게 가꿔주는데 아주 좋죠.
또한 비타민A와 C, 그리고 무기질이 다량 함유되어 있어
피부미백 및 탄력증진에 많은 도움이 준답니다.
특히 비타민A는 세포재생을 촉진시켜 여드름 등의 피부트러블을 치료하는데
아주 좋다고 하니 평소 잦은 피부트러블로 힘드시다면 상추를 자주 챙겨 드시도록 하세요.
02. 불면증을 다스리는데 좋은 것이 바로 상추라고 하죠.
평소 불면증으로 힘드시다면 식사를 하실 때 상추를 챙겨 드시면 좋답니다.
상추줄기를 자르면 쓴맛을 내는 하얀 액이 나오는데요 이것이 바로 락튜카리윰이랍니다.
락튜카리윰은 일종의 알칼로이드 성분으로 진정, 최면 작용이 있어
불면증 환자에게 도움이 된다고 하니 참고하시면 좋으실 거에요.
03. 변비를 다스리는데도 좋은 것이 바로 상추라고 하죠.
앞에서도 말씀 드렸지만 상추는 95%가 수분이고
많은 양의 섬유소를 함유하고 있어 장의 운동을 활발하게 하고
정장작용에 도움을 주어 변비를 해소하는데 많은 도움이 된답니다.
변의 수분 보유량을 늘려 변이 딱딱하게 굳어지는 것을 막고 변의 양도 늘려준다고 하니
변비로 힘드시다면 평소 상추를 자주 챙겨 드시도록 해보세요.
04. 눈건강을 위해서도 꾸준히 챙겨 드시면 좋은게 바로 상추라고 하죠.
상추는 시력보호에도 많은 도움이 된다고 하죠.
상추에는 눈건강에 좋은 루테인은 물론이요 제아산틴도 풍부하게 함유되어 있어
꾸준히 섭취해 주시면 시력을 보호하는데 많은 도움이 된다고 하니
평소 식탁에 자주 올리시면 아주 좋으실 거에요.
