깻잎 효능
제가 고기를 먹을 땐 상추 보다는 맛과 향이 좋아 주로 깻잎에 싸서 먹는 편이랍니다.
맛과 향은 물론이요 건강에도 깻잎 효능이 정말 다양하게 좋기 때문이죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 암을 다스리느데 좋은 것이 바로 깻잎이라고 합니다.
암이 걱정되시는 분들께서 꾸준히 챙겨 드시면 좋은 것중에 하나가 바로 깻잎이라고 하죠.
깻잎에 풍부하게 들어 있는 피톨 성분은 암세포만 찾아가서 없애주는
자연살해세포의 활동성을 높여줄 뿐만 아니라 대식세포의 기능을 원활하게 해준다고 하죠.
뿐만 아니라 깻잎에 들어 있는 ETA, 베타카로틴 등도 암을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하니
암이 걱정되시는 분들께서 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
02. 감기예방과 치료에도 도움이 되는 것이 바로 깻잎이라고 합니다.
평소 면역력이 약해 감기에 자주 걸리신다면 깻잎을 자주 챙겨 드시면 좋답니다.
깻잎에 많이 들어 있는 비타민C는 백혈구의 활동성을 강화시켜주며,
인터페론 생성을 도와서 바이러스 감염을 줄이는데 좋다고 하죠.
또한 루테올린 성분은 염증완화와 항알러지 효능이 있어
재채기나 콧물, 기침과 같은 증상을 누그러트리는데 좋아
감기 예방과 치료에 많은 도움이 된답니다.
03. 피부미용에 좋은 것이 바로 깻잎이라고 하죠.
깻잎에 풍부하게 들어 있는 비타민A와 C는 피부의 주름생성을 예방해 주는 효과가 탁월하다고 하죠.
또한 로즈마린산과 루테이올린 성분은 기미, 주근깨를 만드는
멜라닌 색소의 생성을 억제해 주는데 그 효과가 좋아
여성분들의 피부관리에 많은 도움이 된다고 하니 자주 챙겨 드시도록 하세요.
04. 빈혈로 힘드신 분들께서 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋답니다.
빈혈로 힘드신 분들은 평소 깻잎을 자주 챙겨 드시는게 많은 도움이 된답니다.
깻잎에 함유되어 있는 철분은 100g당 2.9mg으로 ,
철분이 많기로 유명한 시금치 보다도 많은 양이랍니다.
하루에 깻잎 30g정도만 섭취하셔도 하루에 필요한 철분 섭취에 모자람이 없다고 하니
매일 깻잎을 섭취해 주시면 빈혈증상을 다스리는데 많은 도움이 되실거에요
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