참외 칼로리와 참외 다이어트가 좋은 이유.

어제는 올 들어 처음으로 참외를 먹어봤네요.

다이어트 하면서 저칼로리 음식을 찾고 있는데

마침 마트에 참외가 보여서 얼른 구매했답니다.

참외는 100g당 30칼로리 정도 밖에 되지 않는

저칼로리 음식으로

참외 1개가 200~300g이니 

참외 하나를 식사대용으로 섭취하셔도 

60~90칼로리 정도 밖에 섭취하지 않으셔서

다이어트에 활용하면 아주 좋답니다.

뿐만 아니라 참외는 수분 함량이 90%나 되어

적은 양으로도 포만감을 느끼기 쉬우며,

갈증해소는 물론 칼륨 함유량이 높아

이뇨작용을 촉진하는데도 좋답니다.

뿐만 아니라 비타민C가 풍부해 

미백효과도 함께 누릴 수 있어 피부관리에도 좋죠.

다이어트에 활용하면 좋은 참외.

올 여름에는 많이들 챙겨 드세요^^