기미에 좋은 음식
나이가 들면서 생기는 기미 때문에 걱정이시라면 이를 다스리는데 좋은 음식을 챙겨 드시는게 좋답니다.
어떤 음식들이 도움이 되는지 기미에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 시금치가 기미를 다스리는데 아주 좋답니다.
많은 전문가들이 기미에 좋은 음식으로 시금치를 적극 권하고 있죠.
시금치는 다른 채소에 비해 특히 엽산과 철분을 많이 함유하고 있어
멜라닌 색소 억제에 효과적이고 혈액을 맑게 해주는 효과가 있어
피부 혈색을 좋게 해주는데 좋다고 하니 평소 식탁에 자주 올리셔서 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
02. 키위도 기미에 아주 좋답니다.
기미가 걱정되신다면 평소 키위를 자주 챙겨 드시는게 좋다고 하죠.
키위는 비타민C가 하루 섭취 기준량의 70%가까이 들어있어
스트레스를 경감시키고 기미나 주근깨 생성을 억제해준다고 해요.
또한 피부속 콜라겐을 생성해주는 꼭 필요한 영양소가 함유되어 있다고 하니
평소 꾸준히 챙겨 드시면 많은 도움이 되실거에요.
03. 딸기도 기미에 좋은 음식이라고 해요.
딸기도 피부미백에 효과가 있다는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어
자외선에 대한 저항력을 길러주고 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있답니다.
또한 과일산이 풍부해 묵은 각질 제거에 효과적인 과일이라고 해요.
04. 매실을 챙겨 드시면 많은 도움이 된다고 하죠.
기미에 좋은 음식으로 대표적인 것중에 하나로 매실을 들 수가 있답니다.
기미에 풍부한 구연산은 기미를 일으키는 과산화지질을 억제하고
세포의 신진대사를 활발하게 하여 기미의 원인인 멜라닌 색소를 배출하여
피부의 침착을 막아주기에 기미를 다스리는데 아주 좋다고 해요.
