속이 더부룩할때
평소 과식을 자주 하는 편이라 소화가 잘 안되고 불편한 경우가 많답니다.
그래서 평소에 속이 더부룩할때 좋은 음식을 알아두고 도움을 받고 있죠.
어떤 음식들이 도움이 되는지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
01. 파인애플
고기를 드시고 소화가 잘 안되실 때 드시면 좋은게 바로 파인애플이랍니다.
파인애플에는 브로멜린이라는 단백질 분해효소가 들어 있기에
고기와 함께 섭취할 경우 소화를 돕는 작용을 해준다고 해요.
그러니 고기를 드실 땐 후식으로 파인애플을 챙겨 보시도록 하세요.
02. 매실
매실은 소화효소의 분비를 촉진하는 유기산이 풍부하기 때문에
소화가 안될 때 챙겨 먹으면 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 매실의 신맛도 소화액을 촉진시켜 주는 작용을 하기에
소화불량을 해소하는데 좋다고 하죠.
매실은 단순히 소화불량을 해소하는 것에 그치지 않고
과다 분비되는 위산을 조절하며 과식이나 배탈에도 효과가 좋다고 하니
평소 위장이 좋지 않아 소화에 문제가 있으신 분은 식후에 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
03. 키위
키위도 파인애플처럼 육고기를 드시고 소화가 잘 안되실 때 챙겨 드시면 좋답니다.
키위에는 단백질 분해체인 액티니딘 성분이 풍부하게 함유되어 있어
소화를 시키는데 많은 도움이 된다고 하니 평소 소화가 잘 안되어
힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
04. 무우
예로부터 민간에서는 소화가 잘 안될 때 무를 챙겨 먹었었죠.
무를 많이 먹으면 속병이 없다는 옛말이 있을 정도였죠.
무 속에는 전분분해효소인 아밀라아제와 같은 다양한 소화효소들이 풍부하게 들어있답니다.
그래서 식후에 소화가 잘 안되서 힘드신 분들이
무즙을 챙겨 드시면 소화에 많은 도움이 된다고 해요.
