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고혈압에 좋은 과일과 야채를 알고 드세요.혈압 때문에 고민이신 분들이 많으시죠.고혈압에 좋은 과일과 야채를 알려드릴테니참고하시고 챙겨 드시면 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 고혈압에 좋은 과일을 알고 드세요.고혈압을 다스리는데 좋은 과일로 먼저 사과를 들 수가 있답니다.사과는 알카리성 식품으로 칼륨이 풍부해 체내 염분을 체외로 배출시켜고혈압을 예방하고 치료하는데 많은 도움이 된다고 해요. 아보카도도 체내 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 좋다고 알려진 칼륨이 정말 풍부한데요,칼륨이 많기로 유명한 사과나 바나나보다도 많은 칼륨을 함유하고 있어혈압조절에 많은 도움을 준다고 하니 참고하시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 감도 고혈압을 다스리는데 좋은데요,감에 풍부한 타닌 성분은 고혈압과 뇌졸중을 억..

위염에 나쁜 음식을 제대로 알고 피하세요.위염 때문에 힘드신 분들이 주위에 많으시더라구요.위염에 나쁜 음식을 알려드릴테니잘 알아두시고 피하시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 위염에 나쁜 음식을 잘 알아두세요.위염에 나쁜 음식들로는 술과 맵고 짠 음식, 산도가 높은 과일 주스,인스턴트 음식과 밀가루 음식,카페인 음료등이 있답니다. 술이 좋지 않다는 건 다들 잘 아실텐데요,특히 빈속에 술을 마시면 알콜이 닿는 위벽의 면적이 넓기 때문에위염의 위험이 크다고 하니되도록 멀리 하시는게 좋다는 걸 잊지 마세요. 맵고 짠 음식도 위에 자극을 주어위점막을 손상시킬수 있기에멀리하는게 좋다고 합니다. 산도가 높은 과일주스나 카페인 음료도위염 증상을 악화시키는 주된 원인이 된다고 하니 되도록 피하시는게 좋다는 ..

요즘은 소고기집 가도 천엽이 잘 안나와서참 아쉬움이 많은데요..오랜만에 간 단골집에서천엽을 듬뿍 주셔서 얼마나 좋았는지 모른답니다. 오늘 여분이 좀 있다고 하셔서리필까지 해주시는데..돈도 안받고 주시는 이 천엽이 얼마나 고마운지술을 정말 들이 부었네요..ㅎㅎ앞으로 더욱 단골이 되어야 겠다고굳게 맹세하고 왔습니다..ㅋㅋ

벤치에 앉아서 잠시 쉬고 있는데..나무결에 피어있는 옹이가 꽤나 재밌더군요.저처럼 찌푸린 얼굴을 하고뚫어지게 쳐다보고 있는데.. 괜시리 찔리는 거 있죠..ㅎㅎ 요즘 독감에 걸려서 하루종일저렇게 뾰족한 표정을 하고서사람들에게 틱틱거린 걸 생각하니괜시리 미안해 집니다..ㅎㅎ감기도 좀 나아졌으니..내일부터는 웃는 모습으로 사람들에게먼저 인사하는 제가 되어봐야 겠습니다..ㅋ

같이 먹으면 안되는 영양제와 음식들을 알아두세요.건강을 위해 영양제와 음식도 잘 알고 드시는게 좋겠죠.같이 먹으면 안되는 영양제와 음식들을 알려드릴테니참고하시면 건강을 지키는데 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 같이 먹으면 안되는 영양제들.저도 하루에 두세가지 정도의 영양제를 섭취하고 있는데요,영양제도 잘 알고 함께 섭취해야 건강에 더욱 좋다고 합니다. 먼저 유산균은 항생제와 함께 섭취하면 안된다고 해요.유산균도 균이기에 항생제와 함께 섭취하면 항생제가 유산균을 죽이고 유산균도 항생제의 약효를 감소시키니둘은 함께 섭취하지 않는게 좋다는 걸 기억해 두세요. 골다공증약을 드시고 계시다면마그네슘이나 철분보충제는 피하시는게 좋답니다.이들 성분이 골다공증약의 흡수를 방해한다고 하니꼭 드셔야 한다면 ..

바나나처럼 빈속에 먹으면 안좋은 음식들.아침식사대용으로 바나나를 자주 먹었는데 좋지 않다고 해서 꽤나 놀랐답니다.바나나처럼 빈속에 먹으면 안좋은 음식들을 알려드릴테니참고하시면 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 바나나는 빈속에 먹으면 좋지 않은 이유바나나 한개에는 마그네슘이 40mg이상 함유되어 있는데요,빈속에 바나나를 섭취하게 되면우리몸의 마그네슘과 칼륨의 균형이 깨져심혈관 등에 무리를 준다고 해요. 심할경우 심장박동에 이상까지 생길 수 있다고 하니 아침대용으로 바나나를 드실 때는다른 음식과 함께 드시는게 좋다는 걸 기억해 두세요. 고구마도 빈속에 드시면 좋지 않다고 해요.고구마에 들어 있는 아교질과 타닌 성분이위벽을 자극해서 위산과다와 위장장애, 속쓰림과 복통을 일으킬 수 있다고 하니되도..

보이차 하루 섭취량과 보이차가 당뇨에 좋은 이유.보이차가 건강에 좋다고 해서 요즘 많이들 찾으시죠.보이차 하루 섭취량과 보이차가 당뇨에 어떻게 좋은지 알려드릴테니참고하시고 챙겨 드시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 보이차 하루 섭취량을 알고 드세요.다이어트와 건강에 좋다고 해서요즘 선풍적인 인기를 얻고 있는 차중에 하나가 바로 보이차죠. 보이차는 갈산 성분이 체지방을 분해해주기에 다이어트에 좋을 뿐만 아니라카테킨 성분도 풍부하게 들어 있어 혈중 콜레스테롤 분해에 도움이 되며따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 하는데 좋아 수족냉증등을 다스리는데도 도움이 된답니다.이처럼 몸에 좋은 보이차이지만 카페인이 들어 있어 적당량을 섭취하는게 좋다고 하죠. 보이차의 카페인 함량은 비록 녹차의 절..

에스트로겐이 많은 음식을 제대로 알고 드세요.갱년기로 힘든 분들이 주위에 많으시더라구요.에스트로겐이 많은 음식을 알려드릴테니참고하시고 챙겨 드시면 많은 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 석류를 챙겨 드시면 좋답니다.석류가 갱년기를 다스리는데 좋다는건이미 많은 분들이 잘 알고 계실거에요. 석류는 천연에스트로겐이라고 불리우는엘라그산을 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라비타민B와 C도 많이 들어 있어피부관리와 노화방지에도 좋다고 하니참고하시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 칡을 챙겨 드시면 좋답니다.칡에 풍부한 다이드제인 성분은체내에서 식물성 에스트로겐으로 활성화되어여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 한다고 하죠.특히 대두보다 30배나 많은 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어꾸준히 섭취하시면 아..