카페인 중독 증상
요즘 수험생들이나 직장인들이 커피나 에너지 음료를 즐겨 마시면서 카페인에 중독되는 경우가 많다고 하죠.
카페인 중독 증상에는 어떤 것들이 있는지 이와 관련한 정보를 알려드릴테니
궁금하신 분들은 한번 잘 참고해 보시면 좋으실 거에요.
카페인이 우리몸에 어떻게 작용하는지 먼저 알아두세요.
카페인은 지구상에서 가장 널리 사용하는 향정신성 물질이라고 하죠.
적당량의 카페인 섭취는 일시적으로 졸음을 쫓고 피로감을 줄여 주며,
집중력을 향상시켜 주기 때문에 잘 활용하면 유익하답니다.
하지만 이를 남용하여 카페인 중독으로 인한 여러 피해점이 발생하고 있다고 하는데요,
어떤 부작용들이 있는지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
카페인 중독 증상에는 어떤 것들이 있을까요.
섭취한 카페인은 몸에서 와전히 빠져나가기까지 약 12~24시간 정도 걸린다고 합니다.
쉬지 않고 카페인 음료에 의지하게 되면
불면증과 신경과민, 메스꺼움, 위산과다, 두근거림, 심장 이상등의 증상이 나타난다고 해요.
또한 지나치게 많이 섭취하게 되면 피로를 풀어주는 것이 아니라
오히려 피로를 더하기에 좋지 않다고 합니다.
뿐만 아니라 습관적으로 카페인을 섭취하는 사람이 복용을 중단할 경우
두통과 피로, 불안, 자극 과민성, 가벼운 우울증을 겪게 되기에
더욱 카페인 제품을 찾게 되는 현상이 나타난다고 하죠.
미국에서는 고카페인 음료를 마신 청소년들이 심장마비로 사망하는 사건이 빈번하게 일어나
사회적 이슈가 되고 있는데요,
카페인은 심장 박동을 증가시키면서 불규칙하게 만들기 때문이랍니다.
특히 비만인 학생이나 흡연을 하게 되면 심장 혈관이 성인처럼 좁아질 수 있어
심장 혈관이 터져 심장마비가 올 수 있다고 하니 주의하시는게 좋답니다.
또한 지나친 카페인 음료의 섭취는 골다공증을 유발한다는 연구결과도 있죠.
고카페인 음료를 자주 마시다 보면 유제품 섭취량이 그만큼 줄어들게 되어
칼슘이 부족하게 되기에 골다공증을 유발할 가능성이 크다고 합니다.
이처럼 지나친 카페인 섭취는 건강에 여러 부작용을 초래하기에
꼭 적당량을 섭취하시도록 하세요.
