레인볼의 이야기창고 레인볼의 이야기창고

아보카도 효능 건강에 좋다고 해서 최근들어 아보카도를 찾는 분들이 정말 많아졌다고 하죠.우리몸에 어떻게 좋은지 아보카도 효능이 궁금해 한번 알아봤답니다.저처럼 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 심혈관질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.아보카도에는 단일불포화지방산과 오메가3지방산이 풍부하게 들어있어동맥경화와 심장병 같은 심장질환 발병률을 감소시키는데 많은 도움이 된다고 하니매일 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요. 02. 변비를 해소하는데 많은 도움이 된다고 해요.변비 때문에 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋은게 바로 아보카도라고 합니다.아보카도에는 변비에 좋은 식이섬유가 정말 풍부하게 들어있는데요,아보카도 열매 1개에는 약 12g의 식이섬유가 포..