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불면증자가진단 평소 쉽게 잠들지 못하시고 힘드시다면 혹시 불면증은 아닌지 체크해 보시는게 좋답니다.본인의 상태를 체크해 볼 수 있는 불면증자가진단 하는법을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요. 그럼 지금부터 알려드릴께요. 먼저 아래의 사항들을 꼼꼼히 체크해 보세요. 01. 나는 잠드는데 30분 이상 걸리는 편이다.02. 자는 동안 두차례 이상 깨는 편이다.03. 깨고 난 뒤 다시 잠드는데 오랜 시간이 걸린다.04. 누워 있을 때 다리에 불편한 감각을 느낀다.05. 잠을 자도 늘 피곤하고 낮 동안 피로감이 몰려온다. 만약 위와 같은 증상이 일주일에 4번, 3주간 지속된다면불면증을 의심해 보시는게 좋으실 거에요. 불면증으로 힘드시다면 불면증에 좋은 대표적인 4가지 음식을 알아두시고챙겨 드시면 많은 도움이 되실거..