두피에 좋은 음식
어려서부터 두피 건강이 좋지 않은 편이라 탈모가 걱정이 되어 관리에 신경을 쓰는 편이랍니다.
그래서 평소 두피에 좋은 음식을 잘 알아두고 챙겨 먹으려고 노력하고 있지요.
어떤 음식들이 도움이 되는지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 두피건강을 위해 챙기시면 좋은 것 중에 하나가 바로 솔잎이랍니다.
솔잎에 함유된 비타민A는 모발의 상피구조의 기본을 형성하는 단백질의 케라틴 형성을 돕고,
비타민C는 모발 조직 속에 함유된 콜라겐을 형성한다고 하죠.
또한 솔잎에는 두피의 혈행을 도와 탈모를 방지하는 철분 또한 만힝 함유되어 있어
탈모 예방과 모발 건강을 지키는데 아주 좋다고 하니 이를 활용한 엑기스나 차를
곁에 두시고 자주 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
평소 식사를 하실 때 다시마를 챙겨 드셔도 두피 건강에 아주 좋답니다.
다시마에도 솔잎처럼 비타민A가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라
손상된 머리카락을 재생시키는데 주요한 효능이 있는 비타민D와 더불어
말초혈관의 활동을 촉진해 두피의 혈액순환을 도와주는 비타민E도 풍부하게 들어 있어
두피와 모발건강에 아주 좋으니 자주 챙겨 드시도록 하세요.
검은콩이 두피건강과 모발건강에 좋다는 건 많은 분들이 잘 아실 거에요.
검은콩이 좋은 이유는 바로 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있기 때문인데요,
플라보노이드 성분은 두피에 맑은 혈액을 공급해 주는 작용을 통해
두피를 건강하게 해주어 탈모 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.
채소중에서는 당근이 두피건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하죠.
당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있기로 유명한데요,
이 베타카로틴은 우리몸에서 비타민A로 전환된다고 하죠.
비타민A는 두피를 보호하는 두피기름 생성에 도우을 주어
특히 두피가 건조하신 분들이 애용하시면 좋다고 해요.
